玄米食はダイエットの王様として知られています。
(この記事は、オレンジページムック「玄米がおいしい」を参照させていただきました)
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あなたはダイエットのために玄米食を始めました。
でも、効率よくやせるためには、しばらく止めた方がいいものがあります。
玄米を食べ始めると体内にたまった脂肪や糖質は、燃焼されて排出していきます。ですが、「確実に早くやせたい」という人は、しばらくのあいだとらないほうが効果的なものがあります。
◆甘みは米あめやメープルシロップで
ダイエットに適した甘みがあります。おすすめは米あめ。麦芽で白米または玄米を発酵させ、糖化したものです。口当たりが良いとろみが特徴で、ミネラル、ビタミンが含まれ、吸収がゆっくりです。
もうひとつはメープルシロップ。カエデの木から採取した糖液を濃縮した甘味料で、甘さが強いため、少量でも満足感があります。
◆飲み物は3年番茶にする
加熱した水は細胞への浸透性が低いので、お茶を絶えず飲んでいると、体の中の水分が出づらくなり、結果、細胞をためこんでしまいます。
飲むなら、三年番茶にしましょう。三年番茶は成熟したお茶の葉と茎を蒸してから天日で干し、熟成させた後に釜でじっくりいったもの。
カフェインやタンニンもなく陽性でアルカリ性、血液をきれいにし、消化を促進。整腸や抗菌、気持ちを安定させる力を持ちます。
(この記事は、オレンジページムック「玄米がおいしい」を参照させていただきました)
参考資料・文中にある商品: 米あめ、麦芽あめ等 | |||
越後米飴 国産もち米使用 630g | ムソー もち米飴 260g | アラバン 麦芽水飴 500g | 麦芽水飴 3.75kg |
参考資料・文中にある商品: メープルシロップ | |||
メープルシロップ | モンファボリ ピュアメープル シロップ 250g | Cleary's メープル シロップ 250ml | Cleary's メープル シロップ 1L |
参考資料・文中にある商品: 三年番茶 | |||
ムソー 無双番茶 450g (徳用) | 播磨園 三年番茶 徳用 360g | ムソー 有機 無双番茶 150g | 健康フーズ 三年番茶 (国産茶葉100%) 徳用 350g |
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