この前の項目の最後で次のように述べました。
「ダイエットによる加齢臭は正しいダイエットに戻せば、比較的早期になくなるものですが、ニオイを気にせずダイエットを続けていると、ダイエットを止め、体重が元に戻っても、加齢臭だけがずっと残ることもありますので注意が必要です。」
加齢臭を予防するダイエットとは？
それでは、加齢臭を予防するダイエットはどうしたらよいでしょうか？
まず大切なことは、体の代謝をアップさせることです。そのために最も効果的なものが「有酸素運動」です。２０分以上の持続的運動が理想ですが、軽い運動でも良いので体をいつも動かしていることが良いでしょう。
（註１：代謝-タイシャ-とは、生体内の化学反応で、体外から取り入れた物質を用いて新たな物質を合成したり、それにともなってエネルギーの出入りを行ったりすること、を言います。 また、生体がその生命活動を維持するための最小必要量のエネルギー量を基礎代謝といいます）
（註２：有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。
また、ダイエット時こそバランスの良い食事が加齢臭対策として重要です。
クエン酸等の有機酸を多く含む、酢や梅干、かんきつ類、昆布やワカメなどの海藻に含まれる「アスパラギン酸」等のアミノ酸、また体の代謝は、体液が酸性の状態で弱まり、弱アルカリ性の状態で活性化しますので、アルカリ食品を主体とします。
また、汗腺機能と高め血行をよくする、ショウガやクズも有効です。
是非「有酸素運動」と「栄養バランス」を考え、ストレスの少ないダイエットで加齢臭を予防しましょう。
（参考資料：加齢臭.comより）◆ニオイと戦え！加齢臭、体臭CM動画ギャラリー
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Yoko
