ダイエット

今日の 【facebookとメタボとダイエット】

どこをクリックしても本文をご覧になることができます。

「ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜」: 「ストレスはダイエットの大敵!」

【ストレスを感じると太る!?】

いつも痩せようと努力しているのに、運動もたくさん頑張っているのに痩せられない。ダイエットを始めてから食欲がどんどん増してしまった・・・ということはありませんか?

これは、脳にかかるストレスが原因と考えられます。

激しい運動や食事制限をし、いつも「痩せなければ!」というプレッシャーを感じることで、脳はストレスを感じてしまいます。このストレスは、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を分泌させます。

私たちのカラダは、ハッピーな感覚を得たい!ストレスは不快!と考えるものなので、「コルチゾール」を抑える必要があるのです。

ストレスホルモン「コルチゾール」を抑える一番簡単な方法が、食欲を満たすこと。特に、甘いものを食べると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌されると言われています。甘いものを食べることで、「コルチゾール」が抑えられ、ストレスが減るのです。

ということは、ストレスを感じると、食欲がどんどん増してしまう可能性があるのです。

特に、普段から無理な食事制限をして「食べてはいけない」と考えている人は、ストレス解消の方法として食欲を満たすことに意識が向いてしてしまいやすいと言われています。


midorimushi_cookie250 【ストレスって恐ろしい】

ストレスがたまる → 食べる → 太る → またストレスがたまる の悪循環に陥り、ますます痩せにくくなってしまうこともある恐ろしいストレス。

ストレス過多の間違ったダイエットは、リバウンドするばかりでなく、自律神経が乱れ体のまざまなバランスが崩れてしまう恐れがあります。

例えば、私たちは、食欲が満たされると自然と食欲にストップがかかりますが、何らかのストレスがかかっていると、正常なストップ機能が抑えられ異常な食欲がわいてしまいます。

お腹がいっぱいなのに「満足」と感じられない場合は、何らかのストレスが原因で自律神経が乱れているのかもしれません。
「甘いものは別腹」も、甘いものを食べて幸福感を得たいという根本的な理由があるのです。

かといって、ストレスフリーの日常にすることは不可能です。
では、どのようにストレスを解消すればよいのでしょうか?

【ストレスを解消してハッピーにダイエット】

痩せられない負のスパイラルにいる場合に必要なのは、感じる力「五感」(視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚)を正常に戻すことです。

普段、自分が気持ちいいと感じることをどのくらいしていますか?
深呼吸したくなるようないい香り、ほおずりしたくなるようないい手触り目の前に広がる素晴らしい景色、心に響くいい音楽、思わず笑顔になるほどおいしい味・・・

など、意識的に自分のカラダに「幸福感」をたくさん与えてあげることが大切です。

例えば、食べ過ぎを予防したいのであればコンビニのお菓子のつまみ食いをやめ、本当においしいものだけをゆっくり時間をかけよく噛んで食べる。 今食べているものに集中し、「おいしかった」という気持ちを大事にするのも効果的。

他にも、3食のうち1食はきちんと食べたいものを食べて満足する、1週間に1度は自分にご褒美をあげる、マッサージを受ける、気の合う仲間と過ごす時間を増やす など、リラックスする方法はそれぞれですが、必ず自分に合った方法があるはずです。

ストレスを上手に解消できれば、五感が安定し、精神的に落ち着くことができます。すると、ストレスホルモン「コルチゾール」が急激に増えることもなく、異常な食欲がわいてくることもなくなる、ということになります。

自分が「気持ちいい」と感じることは何なのか・・・。
考えるのも、探すのもワクワクしてきっと楽しいですよね!

自分に合ったダイエット方法をゆっくりと時間をかけて見つける工夫をしていきましょう。
焦る必要はありません。新しい生活が始まる前に、生活リズムを正しストレスフリーな4月を迎えたいですね!


--- Written by M. Soma ◎ミドリムシSHOP公式プロダクトプランナー 

「ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜」:「カカオのチカラ」

今回はチョコレート好きのあなたに、もってこいのお話。

チョコレートはダイエットの敵だと思い込んでいませんか?
実は、チョコレートやココアの原料となるカカオ豆には、美容と健康に効果的な成分がたくさん含まれているのです。

「チョコレートを食べるとニキビができる」というのも誤解です。お肌を荒らす犯人は、チョコレートではなく、チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分。

チョコレートやココアは、上手に選んで食べることできっとスリムやキレイの味方になってくれるはずです。
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*** チョコレートやココアの主原料であるカカオ豆のチカラ *** 

カカオ豆とは、カカオの樹の果実の中にある種子のことで、生産地域によって様々な品種があります。

カカオ豆の学名は、テオブロマ・カカオ。「テオブロマ」は、ギリシャ語で“神の食べ物”という意味だそうで、中米では昔から薬として使われてきたそうです。

そんなカカオ豆がもつ驚きのチカラをご紹介しましょう。

ポリフェノール
カカオ豆には、「カカオ・ポリフェノール」という成分が含まれています。
「ポリフェノール」はよく耳にすると思いますが、さまざまな体の不調の原因となる活性酸素の働きを抑えるチカラがあると言われています。
優れた抗酸化作用があると言われ、アレルギー抑制効果も発見されています。カカオには、赤ワインや緑茶等に並んで豊富なポリフェノールが含まれているのです。

ミネラルと食物繊維
カカオ豆には鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。また、大豆やトウモロコシと並ぶほど優れた種類の食物繊維も含まれています。

テオブロミン
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は、神経を落ち着かせる効果があると言われています。チョコレートを食べると興奮して鼻血がでる!なんて言われていますが、むしろ逆で、ヨーロッパの一部地域では寝る前に
チョコレートを食べる習慣があります。
また、ストレスに対する抵抗力を強めるチカラがあります。

*** チョコレートとココアの違いって? ***

チョコレートとココアは、同じカカオ豆を原料にしています。
カカオ豆に含まれている脂肪分(ココアバター)を3分の1程度取り除き、粉末状にしたものがココアです。商品によっては、砂糖やミルクなどが追加されています。
カカオ豆をペースト状にしたもの(カカオマス)に、砂糖とココアバターを加えて固めたものがチョコレートです。

*** ダイエット中には・・・ ***

スリムのためには、砂糖やミルクなどを加えていないココアパウダーをお湯で溶いた、ホットココアが効果的かもしれません。商品を買う前に、必ず原材料名をチェックすることをおススメします。

ストレスを感じないようにすること、そして上手にストレス解消をすることが、ダイエットを成功させる大きなポイントです。

甘いチョコレートはストレス緩和のヘルプフード。でも、砂糖や脂肪分が気になりますね。食べるときは、カカオ60%以上のチョコレートを選ぶのがおススメです。カカオ成分が多くなればなるほど苦みがでてきますが、カカオ・ポリフェノールや食物繊維、ミネラルなどが多く摂取でき、満足度もアップ!
最近はスーパー等でもカカオ成分が多いチョコレートが手軽に購入できるようになったので、ぜひ選んでみてください。

参考文献:日本チョコレート・ココア協会HP

--- Written by M. Soma、公式プロダクトプランナー


こちらでミドリムシクッキースリムの詳細とご購入が出来ます。 

ミドリムシスリム美人だけが知っている〜秘密のダイエット方程式:すじりもじりで行こう〜

日常生活に、ちょっとプラスするだけで効率よくダイエットできる方法、
ちょっと役立つ豆知識をご紹介します!

「むくみ解消のツボ!」

カラダのむくみを解消するためには、ハーブティーを飲むのが効果的ですが、
合わせてマッサージやツボ押しもおススメです。

今回は、水分の巡りをつかさどる「腎臓」を元気にするツボをご紹介します!

tsubo_jinyu1)腎兪(じんゆ)

ウエストのくぼみのラインで、背骨の両側にあります。背骨から3〜4cm
外側のあたりです。

手を腰に当て、ツボの位置を探りながら、痛みやハリを感じるところを親指
の腹で押します。この部分をカイロなどで温めるのも効果的。
乾燥肌予防にもなります。

tsubo_jinkei2)足の少陰腎経(あしのしょういんじんけい)

足の内側のラインには、腎臓を元気にするツボがたくさん集まっています。

特に、足の内側のくるぶしから指3本ほど上に上がったところには、むくみ
を解消するためのツボがあります。

余分な水分が溜まっていたり、冷え症、便秘気味の方は、ここに強い痛みが出るといわれています。

マッサージオイルやクリームを塗ってマッサージするようにしましょう。



tsubo_kyokuchi3)曲池(きょくち)

水分の吸収や免疫など、「大腸」の働きを整える作用があると言われています。

ひじを90度に曲げ、ひじから指3本ほど上がったあたりにあります。
反対の手のつかみやすい指で探り、痛みや違和感があれば、5秒ほど数えながら押します。


ハーブティーとツボ押しの合わせ技で、むくみを解消しましょう!

参考文献:「アロマ&ハーブの教科書」 PHP研究所、
「からだにいいこと」 祥伝社
(ミドリムシ商品開発担当 M. Soma さんの文章を参照)


ミドリムシクッキースリム

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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その3

「ハーブのチカラでキレイになろう」

なかなか汗をかきにくいこの季節は、体内に溜まってしまった余分な水分
を排出することがスリムへの近道です。

そのためには、リンパの流れをスムーズにし、代謝を上げることが必要です。
寒い日はなかなか動くのも嫌だし、体が冷えやすくなるので、あたたかい
飲み物がおススメです。

コーヒー、日本茶、中国茶などなど、いろいろな種類がありますが、今回は
ダイエットに効果的なハーブティーをご紹介したいと思います。

ぜひ、「ミドリムシクッキースリム」と一緒にお召し上がりください!


ハーブティとミドリムシクッキースリム
ダイエットに絶妙の組み合わせ

herb_tea02
 midorimushi_cookie250
                                                 スリムのつよーい味方、ミドリムシクッキースリム
続きを読む

琉球放送アナ、山本ひとみさんのカメラを持って 「ミドリムシを求めて石垣島へ!」

ミドリムシダイエットを実施している、山本ひとみさんの石垣島旅行を紹介します。
山本さんはご自分でも言われていますが、カメラは趣味以上のものだとのこと。

スナップを添えての石垣島旅行です。

なぜ、石垣島かって?


山本さんの「ミドリムシダイエット計画」は2月も続くらしいですが、どのような成果がでることか・・・

石垣島には、ミドリムシ(学名:ユーグレナ)の名前を冠した商店街があります。
その写真もたっぷり見ることが出来ます。

もっとも、食べ物の写真が多いのは、彼女の嗜好の故か?

ミドリムシクッキースリム
ミドリムシクッキースリム




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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その1

「よく噛むと綺麗になる!?」

野菜の細胞は、かたい細胞壁(さいぼうへき)という壁に守られているような状態なので、私たちの体は、野菜が持つ栄養素を20〜30%ほどしか吸収できないと言われています。

ミドリムシには、みなさんご存じのとおり、やわらかい細胞膜(さいぼうまく)しかないので、私たちの体は、ミドリムシがもつ栄養素の90%以上を吸収することができると言われています。
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↓吸収率の秘密はコチラ↓

スリムの味方、パラミロン

ミドリムシにはスリムのつよ〜い味方、
「パラミロン」という成分が含まれています。 

「パラミロン」は、食物繊維の一種で
炭のようにボコボコと穴が開いた、丸い形をしています。

paramylon
(パラミロン写真)
撮影:青山学院大学 福岡伸一教授

穴が開いているおかげで、
ついつい摂りすぎてしまう油をくっつけてくれるんです!

食物繊維のように消化されにくいのも嬉しいポイント。

栄養を、もっと摂りやすい状態で

野菜などの植物の細胞は、1つ1つがとってもカタ〜い壁に
守られているような状態にあります。

カラダの中に入っても、「カベ」が邪魔をして
栄養素はほとんど吸収されずに外に出てしまうといわれています。

それに比べて「ミドリムシ」には、カタ〜い細胞壁がありません!
動物と同じように、やわらかい「膜」しかもっていないんです。

この「膜」は、私たちのお腹の中で簡単にとけてしまいます。

ということは・・・  

なんと、私たちのカラダは、
ミドリムシがもっている栄養素の90%以上を
吸収することができるんです! 

kyushuritsu04

(その2に続く⇒)
(ミドリムシ商品開発担当、 M. Soma さんの文章を参照)


ミドリムシクッキースリム


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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その2

(ダイエット情報コーナー その1から続く)

ミドリムシ以外にも、せっかく美容に良い食べ物を食べても、その栄養素を体に吸収させなければ意味がありませんよね。

そこで今回おすすめしたいのが、「噛む回数を増やす」ことです。

みなさんは、噛むことの大切さはよく耳にされていると思います。 しかし、多くの方は分かっていても実施できていません。「食べるのが早い」と言われる人は、特に意識することをおすすめします。

食べ物の栄養価値は、食べ物がもつ栄養素そのものと、それをきちんと消化できて初めて決まります。

よく噛む = いい消化 ということを覚えておきましょう!

食事の際、1口20〜30回噛むことを意識してみましょう。食べ物が細かくなることで、栄養素が体に吸収されやすくなります。

それでは、「よく噛む」 ことで得られる効果をご紹介します。
続きを読む

山本ひとみさん(琉球放送アナウンサー)の「ミドリムシクッキーダイエット」の中間報告

山本ひとみさんの、ミドリムシクッキースリムを使用してのダイエット報告第二弾。

自分のメタボ回復時の生活を振り返ってみても、1週間程度で目に見える効果を出すにはそれなりの ”覚悟” が必要ですが、ひとみさんの場合、かなり頑張ったようです。

ミドリムシクッキースリム
原文をお借りします。なお、ひとみさんのホームページはこちら。

「・・・・・・・元旦から一食をミドリムシダイエットスリムにおきかえるというダイエット方法!

1月14日から17日までお休みをとりまして、東京虫ツアーにいってきました。

といっても勝手に自分でうごく虫関係中心の旅行!

また、ミドリムシダイエットスリムを食べ始めたのですが、虫ツアー期間中に、半月がたちました!

これまで二キロちょっと落ちました。
このダイエット企画のために、100グラム単位で計測できる体重計を購入したんですよ(笑)
続きを読む

今週末1月22日(土)は、東大開発夢の素材ミドリムシの日、複数放映あります!

差し迫って恐縮ですが、再三、お伝えしている、東大開発の夢の素材、ミドリムシ(学名:ユーグレナ)のテレビ放映があります。ぜひ、ご視聴ください。

1月22日(土)
朝7時30分〜「知っとこ」TBS/MBS系列にミドリムシクッキースリムが登場します。
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◆夢のダイエットクッキー、ミドリムシクッキースリムについては、こちらに数項目の説明があります。


同じく、1月22日(土)
昼13時53分〜「テレビ東京」ザ・ドキュメンタリ--ミドリムシで空を飛ぶ

ミドリムシは、化石燃料の枯渇が懸念される中、新たなエネルギーとして注目されています。ミドリムシをバイオ燃料に活用しようと取り組むベンチャー企業ユーグレナを追います。

◆クッキーから健康食品、食糧(NASA用)、バイオ燃料まで、「地球を救う」とまで言われている、この多様な顔を持つミドリムシ(学名:ユーグレナ)の全貌をこちらでご覧になることができます。

テレビと併せて、ご参考までにぜひ、ご覧ください。


ミドリムシクッキースリム
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「奇跡の玄米」:なくてはならぬ玄米の友、ごま塩、味噌汁・・・

「奇跡の玄米」 に付いてくる「醤油ごま」は、自身、食してみて、玄米に合う絶品だと思いましたが、玄米には昔から、「玄米の友」が存在しました。 当然、昔懐かしい日本の食卓にかかせないものですが・・・

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ごま塩--血液きれい、老化予防
ごまはカルシウムを多く含み、血液をきれいにし、老化予防にも効果があります。陸の王者・玄米と海の王様・塩をつなぐ役目をもち、それぞれの良いところを引き出す力を持ちます。

ごまから作られるごま油は、皮や実の部分は捨てられ酸化しますが、ていねいにすられ、塩をからませたごま塩はごまの力がまるごと入った調味料で、玄米に欠かすことが出来ない存在です。
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「奇跡の玄米」:玄米食とダイエット、やせるためにしばらく止めたほうがいいもの その2

効率よくやせるために、しばらく止めた方がいいもの、あまり書きたくない項目です。 それなら、ヤーメタ!という人たちが出かねません。 

しかし、多くの誘惑を振り切ってこそ、山の高みに到達できるんだと思ってください!

genmai_cofee乳製品(牛乳、生クリーム、チーズ、アイスクリーム)
カルシウムやたんぱく質をとるために牛乳を飲む人、お通じをよくするためにヨーグルトを食べる人が多くいます。乳製品にはカルシウムの他に、乳脂肪や乳糖も含まれていることをお忘れなく。少しくらい取るならよくても、健康のためとして、がぶ飲みしたり、常食していては太る原因になります。

玄米には吸収されやすいカルシウムやたんぱく質がバランス良く含まれており、おかずにごま塩、海藻類などカルスムを多く含まれているものをとれば充分です。
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「奇跡の玄米」:玄米食とダイエット、やせるためにしばらく止めたほうがいいもの

玄米食はダイエットの王様として知られています。
あなたはダイエットのために玄米食を始めました。

maple_cyropでも、効率よくやせるためには、しばらく止めた方がいいものがあります。

玄米を食べ始めると体内にたまった脂肪や糖質は、燃焼されて排出していきます。ですが、「確実に早くやせたい」という人は、しばらくのあいだとらないほうが効果的なものがあります。

甘みは米あめやメープルシロップで
ダイエットに適した甘みがあります。おすすめは米あめ。麦芽で白米または玄米を発酵させ、糖化したものです。口当たりが良いとろみが特徴で、ミネラル、ビタミンが含まれ、吸収がゆっくりです。

もうひとつはメープルシロップ。カエデの木から採取した糖液を濃縮した甘味料で、甘さが強いため、少量でも満足感があります。
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「奇跡の玄米」、十分堪能させてもらった500円。 他の試食者の声を聞く

奇跡の玄米、確かに美味しいし、醤油ごまとの調和が絶妙。

他の人たち、この奇跡の玄米を食べた多くの人達、感想が製作者のホームページに載っていたので、一部をお借りしました。 ご参考まで。

main_oishii_genmai
≪奇跡の玄米≫こだわり玄米と醤油ごまのセットが500円(送料込み)!

・東京都 M様 36才
ちょっと太めな旦那の健康のために毎朝食べさせてます。

会社に行くと、お昼も夜も外で食べたいものを食べるので 朝だけは健康的な食事をさせたいと思い、この玄米にゴマを掛けて食べています。

可愛そうですがおかずも無しです。でもとても美味しそうに食べてますよ。私と娘も一緒に食べてますがとても体の調子がいいですね。わたし、旦那、こども、両親、みんな大好きです。

我が家の朝食革命です。 
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「奇跡の玄米」 は、食卓を簡素に、心を豊かにする日本の香りを運んでくれる!

玄米を食べ始めると、食卓の上が、ちょっと簡素になった感じ。 味噌汁に漬物、焼き魚にひじきの煮物。 量的には十分ですが、いわゆる和食スタイルが、質素感をかもしだします。

玄米に、てんぷら、とんかつはどうも似合いません。人の心理に食い込んで、食卓がつつましやかになるのも、玄米食のひとつの効用。

この「奇跡の玄米」は、付いてくる「醤油ごま」が絶妙で、これを十分に振りかければ、味噌汁と漬物があれば、他はいらない感じ。

CIMG0599



玄米にごまを付けて送るという発想、これは簡単なようで、なかなか出来ないのではないですか? 

第一、普通のごまをそのまま付けるのならば、「ごまをかけて食べると美味しいですよ」と一筆添え書きを入れた方が、コストの面からも安上がり。

製作者はこの「醤油ごま」を作るのに、試行錯誤を重ねて3年かかったと言っていますが、その真偽はともかく、ほんのりとした醤油味は 「はい、良く出来ました」 と言う以外にありません。

玄米にゴマ塩は、昔から言われてきた定番で、おせきご飯にゴマ塩が欠かせないのと同じ。

昨今の健康志向の世の中、ごまは好いとして、塩は困るというのが風潮。

そこで、ごまに醤油をまぶしたというのが「醤油ごま」の発想なのでしょう。

この良く考え抜かれたコンビネーションと、しっかりとした包装は、贈り物にも絶妙。どうみても、500円にはみえませんからね。 


奇跡の玄米

玄米の先入観について⇒食べにくい、美味しくない、炊くのが大変。

玄米の先入観には、次のものがあります。

1.普通の白米より炊くのが大変そう。
2.お水に一晩浸さなければならなかった。
3.玄米は体にいいし、ダイエットに向いているのは分かっているけど、美味しくないから続かない。

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結論として、玄米は体にいいけど続かない・・・というものでした。

この、玄米は食べにくい、あまり美味しくない、という常識を覆したのが「奇跡の玄米」です。


実際に食べてみて、「このような玄米があったのか」との思いから、あらてめて、「奇跡の玄米」を見直してみると、まず、米へのこだわりが尋常でないこと。

◆新潟県に2%しかない幻のクラシックコシヒカリを使っている

◆地元農家の方も欲しがる「栃尾の棚田」の極上米

◆食味と炊飯時間の短縮を追求した特殊製法(1分づき)の米

玄米への期待感は昔からあり、折に触れ食べたり、玄米茶に凝ってみたり、私の玄米好きはここ10年くらいなのですが、一つの製品にはまり込んだことがありません。
(私の玄米への関心は10年ほど前書いた、健康・栄養に関する本の中で、森鴎外が玄米に対する無知のため、日露戦争で日本兵2万7千人を死に追いやったという話に衝撃を受けて以来のことです)

この奇跡の玄米、はまり込んでしまうのかどうか・・・・


≪奇跡の玄米≫こだわり玄米と醤油ごまのセットが500円(送料込み)!
奇跡の玄米



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まさに「玄米の奇跡」。これほど美味しいとは!醤油ごまが絶品!


genmai_package06
皆さんの玄米のイメージ----
まずそう、 面倒くさい、
でも、体に良いというからしょうがない! 


「奇跡の玄米」は、そのすべてをくつがえしてくれること、100%保証しましょう。

CIMG0588 しゃれた包装で、「奇跡の玄米」は、郵便箱に入っていました。

これが「奇跡の玄米」

白米と比べれば、ちょっと茶色の感じ。

500円で3合入っています。
CIMG0591 毎日使っている炊飯釜を使用しました。

普通にといで、

普通にたき、

普通に食べるだけ。
CIMG0596 普通のお米を炊くのと同じ時間に炊きあがりました。
CIMG0602 醤油ごまは、湿気を避けるために、非常に行き届いた袋に入っています。

こんな所に、製作者のこの食品に対する意気込みが伝わります。
CIMG0604 炊きあがった「奇跡の玄米」に「醤油ごま」をかけ、そっと一口、口に持って行きました。

「え、何これ!!」

この感嘆詞は、予想外のものに出くわした時の驚きの声。


「お醤油ご飯のようね」 ほんのり薄い醤油をまぶしたような味がしました。

「醤油ごま」 なしでも、炊き上げた玄米ごはんに、「うす味」がついているような感じ。

 「これは、いくらでも食べられそうだね」

小生、夕食時は、ごはんはせいぜい軽く一杯、副食物で補っているのですが、この時ばかりはお代わりして2杯。

とにかく、笑顔で終わった夕食。

ここに書いてあることが大袈裟なのかどうか、500円を投じてお試しあれ。

付いてくる「醤油ごま」だけでも、500円の値打ちありと思います。

あまり、あれこれ書かない方が良い、というのが「奇跡の玄米」を食した第一印象。 これね、決して大袈裟じゃないんですよ!



≪奇跡の玄米≫こだわり玄米と醤油ごまのセットが500円(送料込み)!
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ミドリムシクッキースリムでダイエットチャレンジ・RBCラジオ、山本ひとみアナウンサー

RBCラジオといっても、東京近辺の方はご存じないと思います。

琉球放送 RBCラジオ が正確な名称のようで、系列的にはTBSのようです。

yamamoto_hitomi_mainさて、山本ひとみさん、この琉球放送RBCラジオのアナウンサーで、ご自身、ブログをやっておられます。

サイトには、写真から経歴まで載っていますから、この美人アナウンサーをとくとご覧になって下さい。その経歴がちょっと目を引きますので、簡単に紹介してしまうと:
続きを読む

「奇跡の玄米」 お試しセット:玄米 3合+醤油ゴマ = 500円(送料込) 届きました

新潟コシヒカリを使用した、
奇跡の玄米、お試しセットが届きました。

3合だというので、小さな袋を想像していたところ、郵便箱に雑誌か本のようにして入っていたので、ちょっとびっくり。

genmai_package02

本箱において、まずは正面から。

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ミドリムシスリムより、「年末年始の貯めこみをリセット」情報をお届けします!

midorimushi_cake480_mk_01ミドリムシスリムより新年のご挨拶情報です。

さて、年始の悩みといえば、飲みすぎ・食べすぎ・運動不足のつけが回ってくることですよね。

普段とは違う食事を摂ったり、十分な睡眠がとれていなかったりなど、便秘がちになる頃でもあります。

恐ろしくて体重計に乗れない!という方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、年末年始の貯めこみをリセットする方法をご紹介します。気合を入れてダイエットスタートさせましょう。

続きを読む
運営者プロフィール
日刊 「脱原発新聞」 発刊中 ご覧下さい!
日刊 「ネコ新聞」 発刊中 ご覧下さい!
健康サンダル特集
・健康サンダル
・健康サンダルを履き続けて6年
・京都大学と共同研究
・健康サンダルの種類

(以上、漸次作成中)
健康で美しく長生きするために 目次

第1章 毒性・栄養欠乏食品と日本人

1.朝食に「毒物」を口にしていませんか?
2.マーガリンはどうして毒物なの?
3.日本の常識は世界の非常識
4.牛乳を飲んで下痢をしませんか?
5.私たちを取り巻く環境と活性酸素
6.健康の道しるべ、栄養のバランスを考える

第2章 栄養素の基礎知識

1.2万7千人を殺した森鴎外
2.メリル・ストリーブ主演「西洋医学と栄養療法」
3. バランスの取れた栄養とは
4.栄養素の基礎知識 その1 3大栄養素
5.栄養素の基礎知識 その2 ビタミン
6.栄養素の基礎知識 その3 ミネラル
7.栄養素の基礎知識 その4 食物繊維

第3章 東洋医学と漢方薬

1.東洋医学の基礎知識
2.西洋医学と東洋医学の違い
3.漢方薬、生薬そして民間薬とは?
4.漢方薬とエキス剤そして西洋薬との違い

第4章 日本の医療の現状とヘルスメディケーション(自己治療)の普及

1.上がり続ける医療費が国を破産させます
2.病院、医院と医療現場
3.漢方などの代替え医療
4.医薬分業と薬局-セルフメディケーション
5.「街の健康コンサルタント」としての薬屋さん
6. 生命保険業界と栄養補助食品--半病人でもOK

第5章 生活習慣病とサプリメント

1.生活習慣病と危険因子-7つの健康習慣
2.歯周病も生活習慣病の1つ
3.サプリメントで栄養バランスを保つ
4.「正しい栄養補助食品」とは

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