夢の食材

「ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜」: 「ストレスはダイエットの大敵!」

【ストレスを感じると太る!?】

いつも痩せようと努力しているのに、運動もたくさん頑張っているのに痩せられない。ダイエットを始めてから食欲がどんどん増してしまった・・・ということはありませんか?

これは、脳にかかるストレスが原因と考えられます。

激しい運動や食事制限をし、いつも「痩せなければ!」というプレッシャーを感じることで、脳はストレスを感じてしまいます。このストレスは、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」を分泌させます。

私たちのカラダは、ハッピーな感覚を得たい!ストレスは不快!と考えるものなので、「コルチゾール」を抑える必要があるのです。

ストレスホルモン「コルチゾール」を抑える一番簡単な方法が、食欲を満たすこと。特に、甘いものを食べると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌されると言われています。甘いものを食べることで、「コルチゾール」が抑えられ、ストレスが減るのです。

ということは、ストレスを感じると、食欲がどんどん増してしまう可能性があるのです。

特に、普段から無理な食事制限をして「食べてはいけない」と考えている人は、ストレス解消の方法として食欲を満たすことに意識が向いてしてしまいやすいと言われています。


midorimushi_cookie250 【ストレスって恐ろしい】

ストレスがたまる → 食べる → 太る → またストレスがたまる の悪循環に陥り、ますます痩せにくくなってしまうこともある恐ろしいストレス。

ストレス過多の間違ったダイエットは、リバウンドするばかりでなく、自律神経が乱れ体のまざまなバランスが崩れてしまう恐れがあります。

例えば、私たちは、食欲が満たされると自然と食欲にストップがかかりますが、何らかのストレスがかかっていると、正常なストップ機能が抑えられ異常な食欲がわいてしまいます。

お腹がいっぱいなのに「満足」と感じられない場合は、何らかのストレスが原因で自律神経が乱れているのかもしれません。
「甘いものは別腹」も、甘いものを食べて幸福感を得たいという根本的な理由があるのです。

かといって、ストレスフリーの日常にすることは不可能です。
では、どのようにストレスを解消すればよいのでしょうか?

【ストレスを解消してハッピーにダイエット】

痩せられない負のスパイラルにいる場合に必要なのは、感じる力「五感」(視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚)を正常に戻すことです。

普段、自分が気持ちいいと感じることをどのくらいしていますか?
深呼吸したくなるようないい香り、ほおずりしたくなるようないい手触り目の前に広がる素晴らしい景色、心に響くいい音楽、思わず笑顔になるほどおいしい味・・・

など、意識的に自分のカラダに「幸福感」をたくさん与えてあげることが大切です。

例えば、食べ過ぎを予防したいのであればコンビニのお菓子のつまみ食いをやめ、本当においしいものだけをゆっくり時間をかけよく噛んで食べる。 今食べているものに集中し、「おいしかった」という気持ちを大事にするのも効果的。

他にも、3食のうち1食はきちんと食べたいものを食べて満足する、1週間に1度は自分にご褒美をあげる、マッサージを受ける、気の合う仲間と過ごす時間を増やす など、リラックスする方法はそれぞれですが、必ず自分に合った方法があるはずです。

ストレスを上手に解消できれば、五感が安定し、精神的に落ち着くことができます。すると、ストレスホルモン「コルチゾール」が急激に増えることもなく、異常な食欲がわいてくることもなくなる、ということになります。

自分が「気持ちいい」と感じることは何なのか・・・。
考えるのも、探すのもワクワクしてきっと楽しいですよね!

自分に合ったダイエット方法をゆっくりと時間をかけて見つける工夫をしていきましょう。
焦る必要はありません。新しい生活が始まる前に、生活リズムを正しストレスフリーな4月を迎えたいですね!


--- Written by M. Soma ◎ミドリムシSHOP公式プロダクトプランナー 

「ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜」:「カカオのチカラ」

今回はチョコレート好きのあなたに、もってこいのお話。

チョコレートはダイエットの敵だと思い込んでいませんか?
実は、チョコレートやココアの原料となるカカオ豆には、美容と健康に効果的な成分がたくさん含まれているのです。

「チョコレートを食べるとニキビができる」というのも誤解です。お肌を荒らす犯人は、チョコレートではなく、チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分。

チョコレートやココアは、上手に選んで食べることできっとスリムやキレイの味方になってくれるはずです。
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*** チョコレートやココアの主原料であるカカオ豆のチカラ *** 

カカオ豆とは、カカオの樹の果実の中にある種子のことで、生産地域によって様々な品種があります。

カカオ豆の学名は、テオブロマ・カカオ。「テオブロマ」は、ギリシャ語で“神の食べ物”という意味だそうで、中米では昔から薬として使われてきたそうです。

そんなカカオ豆がもつ驚きのチカラをご紹介しましょう。

ポリフェノール
カカオ豆には、「カカオ・ポリフェノール」という成分が含まれています。
「ポリフェノール」はよく耳にすると思いますが、さまざまな体の不調の原因となる活性酸素の働きを抑えるチカラがあると言われています。
優れた抗酸化作用があると言われ、アレルギー抑制効果も発見されています。カカオには、赤ワインや緑茶等に並んで豊富なポリフェノールが含まれているのです。

ミネラルと食物繊維
カカオ豆には鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。また、大豆やトウモロコシと並ぶほど優れた種類の食物繊維も含まれています。

テオブロミン
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は、神経を落ち着かせる効果があると言われています。チョコレートを食べると興奮して鼻血がでる!なんて言われていますが、むしろ逆で、ヨーロッパの一部地域では寝る前に
チョコレートを食べる習慣があります。
また、ストレスに対する抵抗力を強めるチカラがあります。

*** チョコレートとココアの違いって? ***

チョコレートとココアは、同じカカオ豆を原料にしています。
カカオ豆に含まれている脂肪分(ココアバター)を3分の1程度取り除き、粉末状にしたものがココアです。商品によっては、砂糖やミルクなどが追加されています。
カカオ豆をペースト状にしたもの(カカオマス)に、砂糖とココアバターを加えて固めたものがチョコレートです。

*** ダイエット中には・・・ ***

スリムのためには、砂糖やミルクなどを加えていないココアパウダーをお湯で溶いた、ホットココアが効果的かもしれません。商品を買う前に、必ず原材料名をチェックすることをおススメします。

ストレスを感じないようにすること、そして上手にストレス解消をすることが、ダイエットを成功させる大きなポイントです。

甘いチョコレートはストレス緩和のヘルプフード。でも、砂糖や脂肪分が気になりますね。食べるときは、カカオ60%以上のチョコレートを選ぶのがおススメです。カカオ成分が多くなればなるほど苦みがでてきますが、カカオ・ポリフェノールや食物繊維、ミネラルなどが多く摂取でき、満足度もアップ!
最近はスーパー等でもカカオ成分が多いチョコレートが手軽に購入できるようになったので、ぜひ選んでみてください。

参考文献:日本チョコレート・ココア協会HP

--- Written by M. Soma、公式プロダクトプランナー


こちらでミドリムシクッキースリムの詳細とご購入が出来ます。 

ミドリムシスリム美人だけが知っている〜秘密のダイエット方程式:すじりもじりで行こう〜

日常生活に、ちょっとプラスするだけで効率よくダイエットできる方法、
ちょっと役立つ豆知識をご紹介します!

「むくみ解消のツボ!」

カラダのむくみを解消するためには、ハーブティーを飲むのが効果的ですが、
合わせてマッサージやツボ押しもおススメです。

今回は、水分の巡りをつかさどる「腎臓」を元気にするツボをご紹介します!

tsubo_jinyu1)腎兪(じんゆ)

ウエストのくぼみのラインで、背骨の両側にあります。背骨から3〜4cm
外側のあたりです。

手を腰に当て、ツボの位置を探りながら、痛みやハリを感じるところを親指
の腹で押します。この部分をカイロなどで温めるのも効果的。
乾燥肌予防にもなります。

tsubo_jinkei2)足の少陰腎経(あしのしょういんじんけい)

足の内側のラインには、腎臓を元気にするツボがたくさん集まっています。

特に、足の内側のくるぶしから指3本ほど上に上がったところには、むくみ
を解消するためのツボがあります。

余分な水分が溜まっていたり、冷え症、便秘気味の方は、ここに強い痛みが出るといわれています。

マッサージオイルやクリームを塗ってマッサージするようにしましょう。



tsubo_kyokuchi3)曲池(きょくち)

水分の吸収や免疫など、「大腸」の働きを整える作用があると言われています。

ひじを90度に曲げ、ひじから指3本ほど上がったあたりにあります。
反対の手のつかみやすい指で探り、痛みや違和感があれば、5秒ほど数えながら押します。


ハーブティーとツボ押しの合わせ技で、むくみを解消しましょう!

参考文献:「アロマ&ハーブの教科書」 PHP研究所、
「からだにいいこと」 祥伝社
(ミドリムシ商品開発担当 M. Soma さんの文章を参照)


ミドリムシクッキースリム

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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その3

「ハーブのチカラでキレイになろう」

なかなか汗をかきにくいこの季節は、体内に溜まってしまった余分な水分
を排出することがスリムへの近道です。

そのためには、リンパの流れをスムーズにし、代謝を上げることが必要です。
寒い日はなかなか動くのも嫌だし、体が冷えやすくなるので、あたたかい
飲み物がおススメです。

コーヒー、日本茶、中国茶などなど、いろいろな種類がありますが、今回は
ダイエットに効果的なハーブティーをご紹介したいと思います。

ぜひ、「ミドリムシクッキースリム」と一緒にお召し上がりください!


ハーブティとミドリムシクッキースリム
ダイエットに絶妙の組み合わせ

herb_tea02
 midorimushi_cookie250
                                                 スリムのつよーい味方、ミドリムシクッキースリム
続きを読む

琉球放送アナ、山本ひとみさんのカメラを持って 「ミドリムシを求めて石垣島へ!」

ミドリムシダイエットを実施している、山本ひとみさんの石垣島旅行を紹介します。
山本さんはご自分でも言われていますが、カメラは趣味以上のものだとのこと。

スナップを添えての石垣島旅行です。

なぜ、石垣島かって?


山本さんの「ミドリムシダイエット計画」は2月も続くらしいですが、どのような成果がでることか・・・

石垣島には、ミドリムシ(学名:ユーグレナ)の名前を冠した商店街があります。
その写真もたっぷり見ることが出来ます。

もっとも、食べ物の写真が多いのは、彼女の嗜好の故か?

ミドリムシクッキースリム
ミドリムシクッキースリム




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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その1

「よく噛むと綺麗になる!?」

野菜の細胞は、かたい細胞壁(さいぼうへき)という壁に守られているような状態なので、私たちの体は、野菜が持つ栄養素を20〜30%ほどしか吸収できないと言われています。

ミドリムシには、みなさんご存じのとおり、やわらかい細胞膜(さいぼうまく)しかないので、私たちの体は、ミドリムシがもつ栄養素の90%以上を吸収することができると言われています。
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↓吸収率の秘密はコチラ↓

スリムの味方、パラミロン

ミドリムシにはスリムのつよ〜い味方、
「パラミロン」という成分が含まれています。 

「パラミロン」は、食物繊維の一種で
炭のようにボコボコと穴が開いた、丸い形をしています。

paramylon
(パラミロン写真)
撮影:青山学院大学 福岡伸一教授

穴が開いているおかげで、
ついつい摂りすぎてしまう油をくっつけてくれるんです!

食物繊維のように消化されにくいのも嬉しいポイント。

栄養を、もっと摂りやすい状態で

野菜などの植物の細胞は、1つ1つがとってもカタ〜い壁に
守られているような状態にあります。

カラダの中に入っても、「カベ」が邪魔をして
栄養素はほとんど吸収されずに外に出てしまうといわれています。

それに比べて「ミドリムシ」には、カタ〜い細胞壁がありません!
動物と同じように、やわらかい「膜」しかもっていないんです。

この「膜」は、私たちのお腹の中で簡単にとけてしまいます。

ということは・・・  

なんと、私たちのカラダは、
ミドリムシがもっている栄養素の90%以上を
吸収することができるんです! 

kyushuritsu04

(その2に続く⇒)
(ミドリムシ商品開発担当、 M. Soma さんの文章を参照)


ミドリムシクッキースリム


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ミドリムシスリム美人だけが知っている〜美の方程式〜:ダイエット情報コーナー その2

(ダイエット情報コーナー その1から続く)

ミドリムシ以外にも、せっかく美容に良い食べ物を食べても、その栄養素を体に吸収させなければ意味がありませんよね。

そこで今回おすすめしたいのが、「噛む回数を増やす」ことです。

みなさんは、噛むことの大切さはよく耳にされていると思います。 しかし、多くの方は分かっていても実施できていません。「食べるのが早い」と言われる人は、特に意識することをおすすめします。

食べ物の栄養価値は、食べ物がもつ栄養素そのものと、それをきちんと消化できて初めて決まります。

よく噛む = いい消化 ということを覚えておきましょう!

食事の際、1口20〜30回噛むことを意識してみましょう。食べ物が細かくなることで、栄養素が体に吸収されやすくなります。

それでは、「よく噛む」 ことで得られる効果をご紹介します。
続きを読む

山本ひとみさん(琉球放送アナウンサー)の「ミドリムシクッキーダイエット」の中間報告

山本ひとみさんの、ミドリムシクッキースリムを使用してのダイエット報告第二弾。

自分のメタボ回復時の生活を振り返ってみても、1週間程度で目に見える効果を出すにはそれなりの ”覚悟” が必要ですが、ひとみさんの場合、かなり頑張ったようです。

ミドリムシクッキースリム
原文をお借りします。なお、ひとみさんのホームページはこちら。

「・・・・・・・元旦から一食をミドリムシダイエットスリムにおきかえるというダイエット方法!

1月14日から17日までお休みをとりまして、東京虫ツアーにいってきました。

といっても勝手に自分でうごく虫関係中心の旅行!

また、ミドリムシダイエットスリムを食べ始めたのですが、虫ツアー期間中に、半月がたちました!

これまで二キロちょっと落ちました。
このダイエット企画のために、100グラム単位で計測できる体重計を購入したんですよ(笑)
続きを読む

今週末1月22日(土)は、東大開発夢の素材ミドリムシの日、複数放映あります!

差し迫って恐縮ですが、再三、お伝えしている、東大開発の夢の素材、ミドリムシ(学名:ユーグレナ)のテレビ放映があります。ぜひ、ご視聴ください。

1月22日(土)
朝7時30分〜「知っとこ」TBS/MBS系列にミドリムシクッキースリムが登場します。
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◆夢のダイエットクッキー、ミドリムシクッキースリムについては、こちらに数項目の説明があります。


同じく、1月22日(土)
昼13時53分〜「テレビ東京」ザ・ドキュメンタリ--ミドリムシで空を飛ぶ

ミドリムシは、化石燃料の枯渇が懸念される中、新たなエネルギーとして注目されています。ミドリムシをバイオ燃料に活用しようと取り組むベンチャー企業ユーグレナを追います。

◆クッキーから健康食品、食糧(NASA用)、バイオ燃料まで、「地球を救う」とまで言われている、この多様な顔を持つミドリムシ(学名:ユーグレナ)の全貌をこちらでご覧になることができます。

テレビと併せて、ご参考までにぜひ、ご覧ください。


ミドリムシクッキースリム
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ミドリムシクッキースリムでダイエットチャレンジ・RBCラジオ、山本ひとみアナウンサー

RBCラジオといっても、東京近辺の方はご存じないと思います。

琉球放送 RBCラジオ が正確な名称のようで、系列的にはTBSのようです。

yamamoto_hitomi_mainさて、山本ひとみさん、この琉球放送RBCラジオのアナウンサーで、ご自身、ブログをやっておられます。

サイトには、写真から経歴まで載っていますから、この美人アナウンサーをとくとご覧になって下さい。その経歴がちょっと目を引きますので、簡単に紹介してしまうと:
続きを読む

ミドリムシスリムより、「年末年始の貯めこみをリセット」情報をお届けします!

midorimushi_cake480_mk_01ミドリムシスリムより新年のご挨拶情報です。

さて、年始の悩みといえば、飲みすぎ・食べすぎ・運動不足のつけが回ってくることですよね。

普段とは違う食事を摂ったり、十分な睡眠がとれていなかったりなど、便秘がちになる頃でもあります。

恐ろしくて体重計に乗れない!という方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、年末年始の貯めこみをリセットする方法をご紹介します。気合を入れてダイエットスタートさせましょう。

続きを読む

ミドリムシ(学名:ユーグレナ)のメディア掲載情報

midorimushi_set22010年は、ミドリムシ(学名:ユーグレナ)が、ちょっと大げさにいえば、毎日のようにどこかのメディアで紹介され、大きく飛躍した年でした。

さて、2011年1月のメディア掲載情報が手元に入りましたのでご紹介します。

- - - - - - - 1月の掲載 - - - - - - - - - - - - - -

1/4〜 【ラジオ】 琉球放送 「でぇーじきかせたいラジオ」
毎週 火曜 19:00〜
1ヶ月間アナウンサーがミドリムシクッキースリムでダイエットします!

1/8 【ラジオ】 RCCラジオ
神足裕司のエネルギー最前線 「ミライレポート」

1/11 【テレビ】 テレビ東京 「極嬢ヂカラ」 24:12〜
*ミドリムシSHOP、メルマガ担当の相馬さんが出演いたします!

1/15 【テレビ】 KSB瀬戸内放送 「最強!ドリーム百貨店」

1/16 【雑誌】 詳伝社 「からだにいいこと」

1/21 【テレビ】 岡山放送 「ニョッキン7プラス」 19:00〜

また、新しい情報が入ったらご紹介します。


ミドリムシより、新年のご挨拶: カロリー計算とミドリムシ

年が明けて、「ミドリムシクッキースリム」 も動き出したようです。  

ミドリムシクッキースリムは、ダイエットには最適の食べ物。 当然、カロリーも少なめで、「一袋5枚あたり125.24kcal」 と表示されています。

ところで、このカロlリー、どのようにして計算するのでしょうか。 ミドリムシの新年のあいさつメールにその計算方法が載っていましたので、ご紹介します。

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カロリーの計算は、栄養表示のルールによって決められていて、それぞれの食品の成分(タンパク質、脂質、炭水化物)の含有量から算出されます。

栄養表示のルールでは、

◆カロリー[kcal] = タンパク質[g] × 4 + 脂質[g] × 9 + 炭水化物[g] × 4

で定められています。
続きを読む

お菓子でダイエット! 動画で見る「ミドリムシクッキースリム」 その3

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ミドリムシクッキースリム

Q: おススメの食べ方などはありますか?

A: お客様のお好みで、シチュエーションに合わせてお召し上がりください。
たくさんのお水と一緒にお召し上がりいただくのがおススメです。


Q: 「ミドリムシクッキースリム」だけで1日分の十分な栄養を補給できますか?

A: 残念ながら、「ミドリムシクッキースリム」は成人が1日に必要な栄養素を全て摂取できる食品ではございません。
 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを摂ることをおススメしております。


Q: クッキーに含まれるアレルギー物質は何ですか?

A: 小麦、卵、乳です。本品製造工場ではエビ、カニ、落花生を含む製品を製造しております。


Q: 子供が食べても大丈夫ですか?

A: 問題ございません。



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お菓子でダイエット! 動画で見る「ミドリムシクッキースリム」 その2

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「ミドリムシクッキースリム」について


Q: クッキーは、日本で作られていますか?

A: はい。原料の生産から加工まで、全て日本で行っております。ミドリムシの生産は沖縄県石垣島にて、加工は岐阜で行われています。


Q: 1箱に何日分が入っていますか?

A: 約7日分(7袋入り)となっております。「ミドリムシクッキースリム」は、1袋に5枚ずつ入っています。


Q: どのように食べれば良いですか?

A: 基本的にはいつ食べていただいても大丈夫です。
食事のカロリーを抑えたい場合は、1日3食のうち1〜2食を「ミドリムシクッキースリム」に置き換えていただくのがおススメです。

 カロリーを抑えながら栄養補給をすることができます。また、低カロリーで栄養たっぷりのクッキーなので、甘いおやつの代わりにお召し上がりいただくのもおススメです。

動画で見よう! 
あっぱれ「ミドリムシクッキースリム」くん!
 



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お菓子でダイエット!動画で見る「ミドリムシクッキースリム」 その1

midorimushi_construtionまず、よくある質問:

ミドリムシについて

Q: ユーグレナ(和名:ミドリムシ)とは何ですか?
A: ユーグレナは、ミドリムシの学名です。植物の特性と動物の特性をもった、
すばらしい生物です。植物と動物の両方の栄養素を兼ね備えているめずらしい生物です。

Q: 体に何が良いのですか?
A: ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸(DHA、EPA) などの栄養素をバランスよく含む食品です。

 Q: パラミロンとは何ですか?
A: ミドリムシに特に多く含まれるパラミロンは、光合成によって合成した「糖」をたくわえる物質で、B−グルカン(ベータグルカン)という結晶の粒子です。

 ミドリムシの細胞の20〜30%程度を占めていて、一般的な顕微鏡でも粒子を見ることができます。炭のように穴がたくさんあいた、丸い形をしています。食物繊維のようなものです。

動画で見よう! 
あっぱれみどりくん! ミドリムシ東京大学!


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栄養補給とダイエットには「ミドリムシクッキースリム」

「ミドリムシクッキースリム」--59種類の栄養成分。夢の食材を代表する「ダイエットクッキー」誕生!。


株式会社ユーグレナでは、2009年秋、日本科学未来館で、「ミドリムシクッキー」を試験販売したところ、大評判で6カ月で30,000個を完売。

この成果を基に、この度、同社が新規開店した「ミドリムシSHOP」では「ミドリムシクッキースリム」として本格的に販売を開始しました。

ダイエットに関心ある方、スリムになりたい方、未来を先取りした夢の食材を是非、お試しください。!


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ミドリムシクッキースリムって何??

次のような方にオススメです。

・ダイエット中の方
・忙しくて食事をする時間がない方
・効率よく栄養を補給したい方

クッキースリムとあるように、
ダイエットには最適の食品です。

甘さひかえめで、持ち運びが簡単、

食べやすい一口サイズです。

オフィス、ご自宅で、外出先で、
あらゆるシチュエーションでかしこくダイエット


(ミドリムシのすべてはここに。必見の動画!)
ミドリムシクッキースリム。そしてミドリムシの秘密が分かるオリジナルムービーをご覧になれます

ミドリムシの生産地、石垣島。美しい自然環境。

midorimushi_ishigaki_5日本の最南端の島、石垣島。

ミドリムシの生産地です。

「澄んだ空気」、「きれいな水」、そして「豊富な太陽光」
という、ミドリムシの生育に欠かせない条件が
石垣島の自然環境には揃っています。



(ミドリムシのすべてはここに。必見の動画!)
ミドリムシクッキースリム。そしてミドリムシの秘密が分かるオリジナルムービーをご覧になれます

なぜ、石垣島なの??
ユーグレナ(ミドリムシ)の生育には、太陽光(日照量)、水、気温が重要な要素。

石垣島は1年の平均気温が23度以上という亜熱帯地方にあり、年間を通じて晴天の日も多く、豊富な太陽光を得られます。

そして島にそびえ立つ沖縄最高峰の山である於茂登岳の地下水は水質が大変良いことで知られています。

このようにユーグレナ(ミドリムシ)が光合成を行うのに最適な環境の整った石垣島で培養することで、より栄養価が高く、高品質なユーグレナ(ミドリムシ)を生産できています。


未来の栄養素・東大開発・ミドリムシダイエット
ミドリムシクッキースリム

ミドリムシクッキースリムのムービーを見て、その秘密を知っておこう。

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ミドリムシの秘密がばっちり!

「ミドリムシ」は、「虫」ではありません。

では、何もの?

ムービーが詳しく説明してくれます。

ミドリムシ入門ととでも言えるような必見の動画です。
運営者プロフィール
日刊 「脱原発新聞」 発刊中 ご覧下さい!
日刊 「ネコ新聞」 発刊中 ご覧下さい!
健康サンダル特集
・健康サンダル
・健康サンダルを履き続けて6年
・京都大学と共同研究
・健康サンダルの種類

(以上、漸次作成中)
健康で美しく長生きするために 目次

第1章 毒性・栄養欠乏食品と日本人

1.朝食に「毒物」を口にしていませんか?
2.マーガリンはどうして毒物なの?
3.日本の常識は世界の非常識
4.牛乳を飲んで下痢をしませんか?
5.私たちを取り巻く環境と活性酸素
6.健康の道しるべ、栄養のバランスを考える

第2章 栄養素の基礎知識

1.2万7千人を殺した森鴎外
2.メリル・ストリーブ主演「西洋医学と栄養療法」
3. バランスの取れた栄養とは
4.栄養素の基礎知識 その1 3大栄養素
5.栄養素の基礎知識 その2 ビタミン
6.栄養素の基礎知識 その3 ミネラル
7.栄養素の基礎知識 その4 食物繊維

第3章 東洋医学と漢方薬

1.東洋医学の基礎知識
2.西洋医学と東洋医学の違い
3.漢方薬、生薬そして民間薬とは?
4.漢方薬とエキス剤そして西洋薬との違い

第4章 日本の医療の現状とヘルスメディケーション(自己治療)の普及

1.上がり続ける医療費が国を破産させます
2.病院、医院と医療現場
3.漢方などの代替え医療
4.医薬分業と薬局-セルフメディケーション
5.「街の健康コンサルタント」としての薬屋さん
6. 生命保険業界と栄養補助食品--半病人でもOK

第5章 生活習慣病とサプリメント

1.生活習慣病と危険因子-7つの健康習慣
2.歯周病も生活習慣病の1つ
3.サプリメントで栄養バランスを保つ
4.「正しい栄養補助食品」とは

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