日常生活に、ちょっとプラスするだけで効率よくダイエットできる方法、
ちょっと役立つ豆知識をご紹介します!

「むくみ解消のツボ!」

カラダのむくみを解消するためには、ハーブティーを飲むのが効果的ですが、
合わせてマッサージやツボ押しもおススメです。

今回は、水分の巡りをつかさどる「腎臓」を元気にするツボをご紹介します!

tsubo_jinyu1)腎兪(じんゆ)

ウエストのくぼみのラインで、背骨の両側にあります。背骨から3〜4cm
外側のあたりです。

手を腰に当て、ツボの位置を探りながら、痛みやハリを感じるところを親指
の腹で押します。この部分をカイロなどで温めるのも効果的。
乾燥肌予防にもなります。

tsubo_jinkei2)足の少陰腎経(あしのしょういんじんけい)

足の内側のラインには、腎臓を元気にするツボがたくさん集まっています。

特に、足の内側のくるぶしから指3本ほど上に上がったところには、むくみ
を解消するためのツボがあります。

余分な水分が溜まっていたり、冷え症、便秘気味の方は、ここに強い痛みが出るといわれています。

マッサージオイルやクリームを塗ってマッサージするようにしましょう。



tsubo_kyokuchi3)曲池(きょくち)

水分の吸収や免疫など、「大腸」の働きを整える作用があると言われています。

ひじを90度に曲げ、ひじから指3本ほど上がったあたりにあります。
反対の手のつかみやすい指で探り、痛みや違和感があれば、5秒ほど数えながら押します。


ハーブティーとツボ押しの合わせ技で、むくみを解消しましょう!

参考文献:「アロマ&ハーブの教科書」 PHP研究所、
「からだにいいこと」 祥伝社
(ミドリムシ商品開発担当 M. Soma さんの文章を参照)


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